Ощущение постоянной опасности, хотя объективно всё нормально
Внешне всё спокойно.
Работа есть. Дом в порядке. Никаких реальных угроз.
Но внутри — будто вы всё время настороже.
Тело напряжено, дыхание поверхностное, мысли крутятся вокруг возможных проблем.
Даже в моменты отдыха не получается по-настоящему расслабиться.
Возникает ощущение: «Что-то может случиться», хотя логически причин для этого нет.
Когда тревога живёт не в событиях
Это состояние редко связано с текущей ситуацией.
Чаще оно — след от прошлого опыта, который тело не успело «закрыть».
Когда-то система адаптации включилась, чтобы выжить:
Тело продолжает жить в режиме повышенной готовности — как будто опасность всё ещё рядом.
И здесь важно понять: это не слабость и не «накручивание себя».
Это автоматический механизм, который просто не получил сигнала, что всё закончилось.
Почему разум не может это отключить
Можно убеждать себя, что всё хорошо.
Можно анализировать, читать, осознавать.
Но тело не реагирует на аргументы.
Оно реагирует на состояния.
Поэтому даже после осознаний ощущение внутренней угрозы может возвращаться — снова и снова.
Как с этим работает GSR
В GSR мы не боремся с тревогой и не «ломаем» защиту.
Мы находим тот самый момент, где система застряла в режиме опасности, и помогаем ей завершить реакцию.
Когда это происходит:
А потому, что больше не нужно быть настороже.
Главное, что стоит унести с собой
Если внутри постоянно ощущается опасность, даже когда всё нормально — это не про характер и не про «повышенную тревожность».
Это про состояние, с которым можно и нужно работать.
Вся информация о консультациях — в нашем основном телеграм-канале.
Если откликается, разберём ваш случай вместе и сделаем первый шаг к ощущению внутренней безопасности.
_________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
Внешне всё спокойно.
Работа есть. Дом в порядке. Никаких реальных угроз.
Но внутри — будто вы всё время настороже.
Тело напряжено, дыхание поверхностное, мысли крутятся вокруг возможных проблем.
Даже в моменты отдыха не получается по-настоящему расслабиться.
Возникает ощущение: «Что-то может случиться», хотя логически причин для этого нет.
Когда тревога живёт не в событиях
Это состояние редко связано с текущей ситуацией.
Чаще оно — след от прошлого опыта, который тело не успело «закрыть».
Когда-то система адаптации включилась, чтобы выжить:
- в период давления,
- при длительном стрессе,
- в момент, когда нельзя было расслабиться или проявить эмоции.
Тело продолжает жить в режиме повышенной готовности — как будто опасность всё ещё рядом.
И здесь важно понять: это не слабость и не «накручивание себя».
Это автоматический механизм, который просто не получил сигнала, что всё закончилось.
Почему разум не может это отключить
Можно убеждать себя, что всё хорошо.
Можно анализировать, читать, осознавать.
Но тело не реагирует на аргументы.
Оно реагирует на состояния.
Поэтому даже после осознаний ощущение внутренней угрозы может возвращаться — снова и снова.
Как с этим работает GSR
В GSR мы не боремся с тревогой и не «ломаем» защиту.
Мы находим тот самый момент, где система застряла в режиме опасности, и помогаем ей завершить реакцию.
Когда это происходит:
- напряжение уходит без усилий,
- появляется чувство внутренней безопасности,
- тело перестаёт сканировать мир на угрозы,
- возникает спокойствие, которое не нужно удерживать.
А потому, что больше не нужно быть настороже.
Главное, что стоит унести с собой
Если внутри постоянно ощущается опасность, даже когда всё нормально — это не про характер и не про «повышенную тревожность».
Это про состояние, с которым можно и нужно работать.
Вся информация о консультациях — в нашем основном телеграм-канале.
Если откликается, разберём ваш случай вместе и сделаем первый шаг к ощущению внутренней безопасности.
_________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
