Что делать, если вы больше не чувствуете себя собой
Иногда это ощущение приходит внезапно. Вы смотрите на свою жизнь — и будто не узнаёте её.
Делаете привычные вещи, говорите правильные слова, принимаете решения… но внутри нет ощущения: «это я».
И становится тревожно. Потому что непонятно, в какой момент вы себя потеряли.
Как это обычно происходит
Потеря ощущения себя — не одномоментное событие.
Чаще это результат долгого пути, где приходилось:
— подстраиваться;
— быть удобным;
— брать на себя больше, чем можно вынести;
— игнорировать собственные сигналы ради стабильности или ожиданий.
Тело в такие периоды учится выживать. Оно делает то, что помогает справляться: приглушает чувства, упрощает реакции, убирает «лишнее». Так постепенно человек начинает жить не из внутреннего отклика, а из ролей, обязанностей и автоматических решений.
Почему разговоры «прислушайся к себе» не помогают
Когда контакт с собой ослаблен, его невозможно вернуть усилием воли.
Вы можете задавать себе вопросы:
«Чего я хочу?»
«Что мне нравится?»
Но вместо ответа — пустота или раздражение. Потому что контакт с собой — это не мысль.
Это состояние тела и нервной системы. И пока внутри сохраняется напряжение, доступ к себе остаётся закрытым.
Как здесь помогает GSR-сессия
В GSR мы не ищем «настоящего себя» умом.
Мы смотрим, почему тело перестало чувствовать себя в безопасности в контакте с собой.
На сессии становится видно:
— в какой момент произошло отсоединение;
— какие состояния тело до сих пор удерживает;
— что мешает вернуться к себе без перегруза и страха.
Когда это напряжение начинает снижаться, контакт возвращается не резко, а естественно.
Что человек начинает ощущать
Сначала — присутствие. Ощущение «я здесь». Потом — небольшие, но живые отклики:
интерес, желание, тепло.
Появляется чувство опоры внутри, и решения снова начинают ощущаться как ваши,
а не как «надо» или «так правильно».
Важно
Если вы больше не чувствуете себя собой — это не значит, что вы потерялись навсегда.
Это значит, что тело когда-то выбрало защиту.
И сейчас к себе можно вернуться — мягко и постепенно.
Вся информация о GSR-сессиях — в нашем основном телеграм-канале.
Разберём ваш случай вместе.
И сделаем первый шаг к возвращению себя — спокойно и по-человечески.
_________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
Иногда это ощущение приходит внезапно. Вы смотрите на свою жизнь — и будто не узнаёте её.
Делаете привычные вещи, говорите правильные слова, принимаете решения… но внутри нет ощущения: «это я».
И становится тревожно. Потому что непонятно, в какой момент вы себя потеряли.
Как это обычно происходит
Потеря ощущения себя — не одномоментное событие.
Чаще это результат долгого пути, где приходилось:
— подстраиваться;
— быть удобным;
— брать на себя больше, чем можно вынести;
— игнорировать собственные сигналы ради стабильности или ожиданий.
Тело в такие периоды учится выживать. Оно делает то, что помогает справляться: приглушает чувства, упрощает реакции, убирает «лишнее». Так постепенно человек начинает жить не из внутреннего отклика, а из ролей, обязанностей и автоматических решений.
Почему разговоры «прислушайся к себе» не помогают
Когда контакт с собой ослаблен, его невозможно вернуть усилием воли.
Вы можете задавать себе вопросы:
«Чего я хочу?»
«Что мне нравится?»
Но вместо ответа — пустота или раздражение. Потому что контакт с собой — это не мысль.
Это состояние тела и нервной системы. И пока внутри сохраняется напряжение, доступ к себе остаётся закрытым.
Как здесь помогает GSR-сессия
В GSR мы не ищем «настоящего себя» умом.
Мы смотрим, почему тело перестало чувствовать себя в безопасности в контакте с собой.
На сессии становится видно:
— в какой момент произошло отсоединение;
— какие состояния тело до сих пор удерживает;
— что мешает вернуться к себе без перегруза и страха.
Когда это напряжение начинает снижаться, контакт возвращается не резко, а естественно.
Что человек начинает ощущать
Сначала — присутствие. Ощущение «я здесь». Потом — небольшие, но живые отклики:
интерес, желание, тепло.
Появляется чувство опоры внутри, и решения снова начинают ощущаться как ваши,
а не как «надо» или «так правильно».
Важно
Если вы больше не чувствуете себя собой — это не значит, что вы потерялись навсегда.
Это значит, что тело когда-то выбрало защиту.
И сейчас к себе можно вернуться — мягко и постепенно.
Вся информация о GSR-сессиях — в нашем основном телеграм-канале.
Разберём ваш случай вместе.
И сделаем первый шаг к возвращению себя — спокойно и по-человечески.
_________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
