Состояние «я живу на автомате»: как вы в него попали
Вы просыпаетесь, делаете привычные дела, решаете задачи, общаетесь.
День проходит — и будто его не было.
Жизнь идёт, а вы в ней как наблюдатель, не участник.
Если это знакомо, важно сказать сразу: состояние «я живу на автомате» не появляется случайно.
Как это обычно начинается
Чаще всего — с периода, когда было слишком много. Много ответственности.
Много напряжения. Много «надо», «должен», «потерпи».
В такие моменты тело делает очень разумную вещь — включает экономию.
Оно снижает чувствительность, чтобы выжить и дотянуть. Эмоции приглушаются.
Реакции упрощаются. Жизнь переходит в режим функций.
И даже когда внешне всё стабилизируется, этот режим не выключается сам по себе.
Почему это состояние может длиться годами
Автоматизм — это форма защиты. Тело привыкает к ней как к безопасной.
Поэтому появляются знакомые ощущения:
— всё делаю правильно, но без вовлечённости;
— радость есть «где-то в теории», но не внутри;
— желания притупляются;
— жизнь воспринимается как список задач.
Человек может быть успешным, умным, ответственным — и при этом не чувствовать себя живым.
Почему «взять себя в руки» не работает
Проблема не в мотивации и не в характере. Автоматизм — это состояние нервной системы, а не убеждение. Пока тело живёт в режиме защиты, попытки «оживиться» через усилие воспринимаются как дополнительная нагрузка.
И система только сильнее закрывается.
Как здесь помогает GSR-сессия
В GSR мы не пытаемся «вернуть чувства» напрямую.
Мы смотрим, почему тело до сих пор считает автоматизм нужным.
На сессии становится видно:
— где накопилось хроническое напряжение;
— в какой момент включился этот режим;
— какие состояния до сих пор не прожиты;
— что именно мешает вернуться в контакт с собой.
Когда напряжение начинает снижаться, автоматизм перестаёт быть необходимым.
Что начинает возвращаться
Сначала — присутствие. Ощущение «я здесь». Потом — интерес, отклик, желание.
Жизнь перестаёт прокручиваться фоном и снова ощущается изнутри.
Без резких скачков. Без давления на себя.
Важно
Если вы чувствуете, что давно живёте «на автомате», это не значит, что с вами что-то не так.
Это значит, что тело когда-то выбрало защиту — и теперь его можно мягко вывести из этого режима.
Вся информация о GSR-сессиях — в нашем основном телеграм-канале.
Разберём ваш случай вместе.
И сделаем первый шаг к возвращению живости — спокойно и по-настоящему.
_________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
Вы просыпаетесь, делаете привычные дела, решаете задачи, общаетесь.
День проходит — и будто его не было.
Жизнь идёт, а вы в ней как наблюдатель, не участник.
Если это знакомо, важно сказать сразу: состояние «я живу на автомате» не появляется случайно.
Как это обычно начинается
Чаще всего — с периода, когда было слишком много. Много ответственности.
Много напряжения. Много «надо», «должен», «потерпи».
В такие моменты тело делает очень разумную вещь — включает экономию.
Оно снижает чувствительность, чтобы выжить и дотянуть. Эмоции приглушаются.
Реакции упрощаются. Жизнь переходит в режим функций.
И даже когда внешне всё стабилизируется, этот режим не выключается сам по себе.
Почему это состояние может длиться годами
Автоматизм — это форма защиты. Тело привыкает к ней как к безопасной.
Поэтому появляются знакомые ощущения:
— всё делаю правильно, но без вовлечённости;
— радость есть «где-то в теории», но не внутри;
— желания притупляются;
— жизнь воспринимается как список задач.
Человек может быть успешным, умным, ответственным — и при этом не чувствовать себя живым.
Почему «взять себя в руки» не работает
Проблема не в мотивации и не в характере. Автоматизм — это состояние нервной системы, а не убеждение. Пока тело живёт в режиме защиты, попытки «оживиться» через усилие воспринимаются как дополнительная нагрузка.
И система только сильнее закрывается.
Как здесь помогает GSR-сессия
В GSR мы не пытаемся «вернуть чувства» напрямую.
Мы смотрим, почему тело до сих пор считает автоматизм нужным.
На сессии становится видно:
— где накопилось хроническое напряжение;
— в какой момент включился этот режим;
— какие состояния до сих пор не прожиты;
— что именно мешает вернуться в контакт с собой.
Когда напряжение начинает снижаться, автоматизм перестаёт быть необходимым.
Что начинает возвращаться
Сначала — присутствие. Ощущение «я здесь». Потом — интерес, отклик, желание.
Жизнь перестаёт прокручиваться фоном и снова ощущается изнутри.
Без резких скачков. Без давления на себя.
Важно
Если вы чувствуете, что давно живёте «на автомате», это не значит, что с вами что-то не так.
Это значит, что тело когда-то выбрало защиту — и теперь его можно мягко вывести из этого режима.
Вся информация о GSR-сессиях — в нашем основном телеграм-канале.
Разберём ваш случай вместе.
И сделаем первый шаг к возвращению живости — спокойно и по-настоящему.
_________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
